Супер-тело на стуле

Наталья Елизарова

✓ Стул

! Не забудь сделать разминку перед началом тренировки

Тренировка включает разнообразные движения, которые помогут проработать мышцы ног, рук, спины и пресса. Упражнения простые и эффективные, они подойдут для занятий дома.

Сосредоточься на технике выполнения и своих ощущениях в теле. Не забывай следить за дыханием.