Парная растяжка
Ольга Чжан
Для занятия понадобится:
✓ Полотенце, подушка или плед
Тренировка, направленная на работу с мышцами всего тела — от шеи до бёдер.
Все упражнения рассчитаны на работу с собственным весом, поэтому тебе не понадобятся никакие дополнительные инструменты. Ты можешь выбрать уровень сложности упражнения — для начинающих или для продвинутых. Главное — слушай своё тело и делай всё в пределах комфорта, не доводя себя до болезненных ощущений.
Не забывай следить за дыханием во время тренировки. После неё ты почувствуешь, что твоё тело стало более подтянутым и сильным.
Все упражнения рассчитаны на работу с собственным весом, поэтому тебе не понадобятся никакие дополнительные инструменты. Ты можешь выбрать уровень сложности упражнения — для начинающих или для продвинутых. Главное — слушай своё тело и делай всё в пределах комфорта, не доводя себя до болезненных ощущений.
Не забывай следить за дыханием во время тренировки. После неё ты почувствуешь, что твоё тело стало более подтянутым и сильным.