Растяжка для расслабления
Светлана Акилова
Для занятия понадобится:
✓ Коврик для йоги
Мягкая тренировка, отличный способ завершить трудовой день, успокоить тело и ум.
Выполняй все движения аккуратно, не доводя себя до дискомфорта или боли. Если какое-то движение особенно приятно — задержись в этой позе подольше, чтобы насладиться им. Помни о дыхании — оно должно быть глубоким. Сосредоточься на своих ощущениях, на каждом движении.
Выполняй все движения аккуратно, не доводя себя до дискомфорта или боли. Если какое-то движение особенно приятно — задержись в этой позе подольше, чтобы насладиться им. Помни о дыхании — оно должно быть глубоким. Сосредоточься на своих ощущениях, на каждом движении.