Растяжка перед сном

Светлана Акилова

✓ Коврик для йоги

Растяжка на всё тело — комплекс упражнений, которые помогут тебе снять стресс после долгого рабочего дня, успокоиться и улучшить здоровье.

Главное — делать всё мягко и бережно. Выполняй движения плавно, в своём темпе. Помни о дыхании — оно должно быть глубоким. Сосредоточься на своих ощущениях, на каждом движении. Если какая-то поза особенно приятна — задержись в ней подольше