Растяжка для спины
Светлана Акилова
Для занятия понадобится:
✓ Коврик для йоги
Отличный комплекс, который прекрасно подойдет для начала или завершения дня, а также для того, чтобы просто расслабиться и почувствовать своё тело.
Выполняй все движения аккуратно, без резких движений, не доводя себя до боли. Если чувствуешь дискомфорт, снижай амплитуду. Помни о дыхании — оно должно быть глубоким. Сосредоточься на своих ощущениях, на каждом движении.
Выполняй все движения аккуратно, без резких движений, не доводя себя до боли. Если чувствуешь дискомфорт, снижай амплитуду. Помни о дыхании — оно должно быть глубоким. Сосредоточься на своих ощущениях, на каждом движении.