Хочешь быть в форме,
но нет времени на дорогу до спортзала?
Домашние тренировки от студии в центре Калининграда помогут обрести подтянутую фигуру и уверенность в себе, не выходя из дома.

Protelofit:

— более 5 лет работы

— единственная студия в Калининграде, с которой можно заниматься с персональным тренером онлайн

— выбор 2500+ женщин Калининграда

Тело в гармонии

Открой силу своего тела без походов в зал

наши тренировки подходят тебе,

если ты хочешь:

Повысить выносливость

Улучшить общее самочувствие

Повысить свой уровень энергии

Сформировать красивые контуры тела

Избавиться от боли в шее и спине

Стать более уверенной

Найти баланс между активностью и отдыхом

Улучшить осанку

начни пробный период

Почувствуй как меняется твое тело С первых занятий

Пробный период — это отличная возможность убедиться в эффективности наших программ. Мы работаем над каждой группой мышц, чтобы эффективно и гармонично прийти к результату.

Сравни своё самочувствие в начале и в конце тренировки — разница будет ощутима!

Личный план тренировок

Выбери расписание, которое подойдёт именно тебе. Упражнения уже подобраны — тебе остаётся только действовать

Разнообразные тренировки

Выбирай упражнения по целям и времени. У нас ты найдешь программы для любых задач: от проработки проблемных зон до укрепления спины и растяжки

Общение и поддержка

С доступом к курсу ты попадёшь в чат единомышленниц в Telegram — для обмена успехами, поддержки, мотивации и вдохновения

Уроки в записи

Забудь о необходимости подстраиваться под расписание. Выбери урок из нашей библиотеки и начни занятие тогда, когда тебе будет удобно

Полезные материалы

Доступ не только к урокам, но и к статьям о здоровье, советам по мотивации, информации о диагностике тела и адаптации упражнений под твои потребности

Тело в гармонии

курс, который поможет достичь гармонии тела и духа

Красивая осанка

Упражнения курса помогут укрепить мышцы спины и сформировать грациозную осанку. Это не только красиво, но и полезно для здоровья позвоночника и суставов

Уменьшение БОЛЕЙ В теле

Специальные комплексы упражнений помогут укрепить мышечный каркас и снизить боли в спине, шее и коленях

ПОДТЯНУТАЯ ФИГУРА

Силовые тренировки, йога, пилатес, калланетика и другие виды фитнеса в программе курса помогут достичь желаемой формы без жёстких диет и изнурительных тренировок

ГАРМОНИЯ И баланс

Женская йога, пилатес и стретчинг помогут расслабиться, снять стресс и улучшить общее самочувствие

Высокий уровень энергии

Тренировки построены с учетом особенности женского организма и гормональных циклов. Они не утомляют, а заряжают бодростью и придают сил

Изящество и женственность

Занятия танцами улучшат твою пластику, растяжку, помогут обрести уверенность в себе и контакт с телом

тренеры и эксперты курса

«тело в гармонии»

Наши тренеры — опытные профессионалы, которые помогут тебе достичь желаемых результатов. Они станут твоими проводниками на пути к здоровью и красоте

Пробный период — твой шанс убедиться в эффективности наших программ

Попробуй наши программы в пробном периоде и почувствуй, как меняется твоё тело с первых занятий.

Не откладывай — начни прямо сейчас!

Нозима Садыкова

Стрип-пластика

Но за 2 года всё изменилось, за это время я:

• раскрылась
• обрела уверенность
• научилась любить своё тело и себя в нём

Стрип-пластика стала моим инструментом трансформации — и теперь я хочу делиться этим с вами.

Женственность, чувственность, сексуальность — всё это не нужно искать извне. Это уже есть внутри. Нужно лишь вспомнить, как это быть собой.

Если ты чувствуешь, что готова начать свой путь к свободе и удовольствию от самой себя — я буду рядом, чтобы поддержать, вдохновить и помочь.

Для меня танец — это гораздо больше, чем просто движения под музыку. Это способ проживать эмоции, выражать свою суть и возвращаться к себе настоящей.

Каждая из нас выросла в системе ограничений, где стыд и зажатость были почти нормой. Я знаю это не понаслышке — сама пришла в танцы застенчивой и неуверенной. Мне было страшно проявляться даже наедине с собой. Я не слышала музыку, а мои движения казались неуклюжими и неестественными.

Светлана Акилова

Пилатес, йога

Моя философия:
«Почувствуешь тело — почувствуешь жизнь.»
«Гибкое тело — гибкий ум.»

Я верю, что через осознанные тренировки можно обрести не только физическую силу, но и внутреннюю гармонию.

Почему стоит тренироваться со мной?

• Индивидуальный подход даже в группе
• Гармония тела и разума через движение и дыхание
• Комфортная, поддерживающая атмосфера на занятиях

Светлана Акилова — сертифицированный тренер по йоге, пилатесу и аэростретчингу, человек, который помогает соединиться с собой через движение.

Обо мне:
— Профессиональный тренер групповых программ
— Провожу занятия с акцентом на осознанность, гармонию и здоровье
— Вдохновляю чувствовать своё тело и получать удовольствие от каждого движения

Мои направления:

• Женская йога. Мягкая практика для восстановления, наполнения и глубокого расслабления. Учимся слушать себя, быть в моменте, восстанавливаться от стресса и возвращать себе энергию через дыхание и плавные движения.

• Фитнес-баланс. Тренировка, которая сочетает силу, гибкость, дыхание и баланс. Включает элементы пилатеса, растяжки, суставной гимнастики и проработку мышц. Отличный вариант для комплексного укрепления тела.

Наталья Елизарова

Силовые тренировки, подкачка+растяжка, здоровая спина

Постоянное развитие и совершенствование Натальи как тренера — вы всегда будете получать самые актуальные знания и методики!

Наталья — эксперт в силовых направлениях и йоге, а еще она проводит свои уникальные тренировки «Здоровая спина»!

Что вас ждет на тренировках с Натальей:

• 6 лет опыта работы тренером и целых 23 года личных тренировок в фитнесе
• Авторская программа «Здоровая спина» — эффективные упражнения из разных направлений для здоровья вашей спины
• Классический подход к тренировкам с использованием самых эффективных и безопасных упражнений.
• Индивидуальный подход к каждому участнику группы и учет всех ваших потребностей

Виолетта Маршалюк

Коррекция осанки

Я буду аккуратно вести вас в мир тренировок, которыми можно наслаждаться.

Моя миссия:
Передавать свои знания и делать людей счастливее и здоровее с помощью изменения образа жизни. С ней люди учатся питаться рационально, начинают заниматься спортом и кайфуют от себя и своей жизни

Я — тренер восстановительного фитнеса и йоги в гамаках, специалист по модификации образа жизни

Несколько фактов обо мне:

• мне 25 лет
• опыт работы тренером и коучем — 2 года
• я старший тренер студии «ПроТело»
• у меня самые лёгкие и оздоровительные тренировки студии
• провожу комплексную диагностику тела — скрининг, чтобы дать больше пользы клиенту
• я сова, живу ночами, поэтому утром меня никуда не зовите
• дома у меня живёт 6 крыс
• создала свой клуб восстановительных тренировок, чтобы помочь чувствовать себя хорошо бо́льшему количеству людей

Татьяна Серебренникова

Подкачка + растяжка, Здоровая спина + растяжка

Направления, которые она ведет:
➥ Подкачка + растяжка — для тонуса тела и гибкости
➥ Здоровая спина + растяжка — для укрепления мышц и расслабления

И самое удивительное — Татьяна не только профессионал своего дела, но и МАМА 4 детей.

Татьяна поможет вам стать сильнее, гибче и увереннее в себе. Заряжайтесь энергией вместе с ней!

С самого детства Татьяна была связана с миром спорта и грации: с 4 лет она занималась балетом, но после травмы решила передавать свою любовь к движению другим, став профессиональным тренером.

Образование:
— ученица Barre Collection
— дипломированный специалист (функциональный стретчинг), барре-йога, силовые тренировки
— эксперт по фейсфитнесу

Ольга Чжан

КАЛЛАНЕТИКА

Почему мне можно доверять?

• Уже 30 лет я занимаюсь с женщинами и преподаю калланетику
• Вице-президент Федерации Калланетики (г. Северодвинск)
• Сертифицированный инструктор Московской школы Варвары Медведевой

Главное достижение:
Сотни горящих глаз моих учеников, доверившихся мне! Особенно горжусь 8 женщинами, которые
после долгих попыток смогли забеременеть и родить здоровых малышей благодаря калланетике! (4 из них уже счастливые мамы в Калининграде и Светлогорске!).

Верьте в себя, в возможности своего тела! Готова помочь и вам расцвести!

Я — Ольга Чжан, ваш проводник в мир силы и здоровья.

Мой путь к калланетике начался не с поиска красоты, а с отчаяния. В 33 года травма лишила меня возможности даже повернуть голову. Остеопаты, массажи — ничего не давало ощутимого облегчения. Случай привел меня на пробное занятие по калланетике.

Было невероятно сложно, но я поняла —это то, что нужно моему телу!
И знаете что? Уже через 3 недели боль начала отступать, а шея — поворачиваться! (Теперь, шучу, на все 180°)

Я знаю, как мы часто терпим боль молча, стесняемся говорить о ней. Я прошла через это. Победила страх, победила боль. И теперь моя миссия — помогать вам обрести здоровье, красоту и жизнь без ограничений!

Алина Васильева

Суперфигура, силовые тренировки

Сегодня я фанат интенсивных тренировок, а уже два года бокс — моя отдельная страсть.

На моих занятиях вы почувствуете, что такое настоящая дисциплина, научитесь любить кардио и увидите, что результат приходит тогда, когда тренировки становятся удовольствием.

Я — инструктор силовых и интенсивных направлений фитнеса.

Мой путь в спорте начался с личной трансформации: когда-то я решила «похудеть к лету» и сбросила 15 кг.

Но на этом я не остановилась — спорт стал частью моей жизни и моим делом.

Александра Пузовикова

Нутрициолог

Ко мне обращаются за системой здоровья для всей семьи:

• осознанным питанием без стресса и профилактикой болезней
• обрестением энергии для свершений
• выходом на новый уровень ресурса и продуктивности

Мои клиенты получают доступ к проверенным нутрицевтикам NSP, знаниям и личной поддержке.

Готовы выйти на новый уровень жизни?
Не откладывайте!

Я — ваш персональный проводник в мире здоровья и энергии!

Я являюсь:
✓ лидер-менеджером международной компании NSP
✓ генеральным партнёром проекта преображения для женщин SuperWoman
✓ ведущим нутрициологом студии современного фитнеса ПроТело

Как спикер бизнес-конференций и наставник экспертов Wellness-индустрии, я делюсь своими знаниями и опытом. Также я основала сообщество для родителей «МамаКлуб NSP» и помогаю создавать здоровые привычки для взрослых и детей.

Ольга Рыбинцева

Психолог

Я помогу вам познать себя, найти внутреннюю опору и наладить отношения с телом и окружающими.

Мои услуги включают:

• консультации психолога
• групповую терапию
• работу с психосоматикой (распаковка симптома)
• телесную терапию

Если вы чувствуете, что готовы сделать шаг к себе и своему благополучию, я буду рада стать вашим проводником на этом пути.

Я — психолог, онкопсихолог и телесный терапевт по вопросам психосоматики с более чем 20-летним опытом работы.

На индивидуальных и групповых консультациях я помогаю людям понять, о чём «говорят» их душа и тело, поправить ментальные настройки и найти путь к жизни в гармонии с собой.

Как волонтёр общественной организации «ВИТА», я оказываю социальную и психологическую поддержку женщинам с онкологическим диагнозом.